Coopertest (12 Minuten Lauf)


Schwierigkeit

sehr leicht - schwer


Hilfsmittel

400m Bahn, Stoppuhr


Ablauf der Übung

es wird auf einer 400m Stadionbahn gelaufen
mit einer Uhr werden 12 Minuten gestoppt;
nach 12 Minuten wird die erreichte Meterzahl erfasst;


Kriterien

zur Belastungsüberwachung möglichst Pulskontrolle mittels Pulsuhr am Ende der Übung;


Varianten:

keine
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